数年前から砂糖の代用品としてオリゴ糖を使っています。
使い始めたきっかけは、毎日食べているプレーンヨーグルトに
低カロリーで甘味のある何かを入れたいと思い、スーパーの砂糖コーナーでオリゴ糖に出会います。
オリゴ糖は腸内のビフィズス菌を増やし、おなかの調子を整える効果があります
便秘がちの私はヨーグルトだけでなく、味のない寒天にもオリゴ糖をかけて食べています。
便秘がちだった自分が嘘のように、毎朝気持ちがいいぐらいに快適に出るようになりました。
砂糖のカロリーの半分なのに甘味はしっかりあります。
カロリーも抑えれるので、オリゴ糖はダイエット効果もあります。
オリゴ糖は液状なので、料理に使うときも解けやすく使いやすいです。
そして、ちょっと甘みが欲しいと思ったときにオリゴ糖が大活躍してくれます。
便秘に悩む宅配業勤務者の便秘改善ブログ
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